弱视训练的黄金年龄一般在12岁之前，具体地说，这个黄金时期可以细分为以下几个阶段：
3~6岁：这是视觉发育的敏感期和关键期。在这个阶段，如果能及时发现弱视并进行干预训练，大部分孩子的弱视能得到很大程度的改善，这是因为此阶段儿童视觉系统具有较高的可塑性，及时干预训练可很好地改善弱视状况，且对后期视力发展没有什么太大的影响。
6~8岁：虽然训练作用可能不如3~6岁那么理想，但在这个阶段进行弱视训练仍然是比较有用的。
8~12岁：训练作用会进一步降低，但仍然有一定的改善空间。如果超过这个年龄再进行干预训练，情况可能会比较差。
弱视训练的原则是早发现、早干预，这样训练作用较好，如果能在儿童视觉发育的关键期内进行及时科学的弱视训练，弱视视力的改善几率更好。因此，建议家长在孩子发育关键期，比如3岁以内，定期给孩子做眼睛和视力检测，以便及早发现弱视问题并进行干预，另外，如果发现孩子有弱视现象，应及时去专业的机构进行检测，确定眼部问题，采取相应的措施进行干预改善视力问题。