弱视训练是一个系统性的过程，需要在专业的指导下进行，以下是一些常见的弱视训练方法：
一、光学矫正
对于屈光不正性弱视，首先需要配戴合适的眼镜帮助弱视者获得更清晰的视觉刺激，从而刺激视觉发育。配镜前必须进行散瞳验光，以获取准确的验光度数，眼镜应全天佩戴（除了睡觉时间），并每隔六个月进行一次复验。
二、遮盖法
通过遮盖视力较好的眼睛，强迫弱视眼进行注视，以改善视力。遮盖的时间和方式应根据具体情况来决定，可能是完全遮盖或部分遮盖。户外运动时不推荐遮盖，以免发生意外。
三、视觉训练
1、精细目力训练：进行刺绣、穿珠子、捡豆子、穿针、引线、描图、绘画、书法等精细动作的训练，这些训练必须使用弱视眼进行，每天进行一次，每次持续10~15分钟。
2、视觉刺激训练：从光学、心理学、物理学方面训练双眼调节和集合能力，能够改善双眼视觉系统的应用能力，从而改善弱视视力。还可以考虑光刷训练和红光闪烁训练。光刷训练能进一步刺激黄斑部位，对旁中心注视作用明显。红光闪烁训练则采用特定波长的红光来刺激眼底黄斑中心区域细胞，从而改善视力。
3、双眼视功能训练：
当弱视眼的视力达到一定程度后，需要进行双眼视功能训练，以帮助改善双眼的协调性和立体视觉。这包括同时视训练、融合训练和立体视训练等。
四、辅助软件训练
现在市面上也有一些辅助软件，通过特定的视觉刺激和游戏来进行弱视训练，这些软件通常具有趣味性和互动性，让孩子训练积极性更高。
弱视训练过程中，应定期进行视力检测，以便及时调整训练方案，同时应保持良好的生活习惯，如避免长时间用眼、确保充足的睡眠等，以改善弱视。合理安排课余时间，多参加户外活动，避免长时间处于室内环境。定期进行眼保健操，改善眼部血液循环。可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、鸡肝、羊肝等，有助于视力改善。